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1、蔬菜可以选择菜花，菜花富含蛋白质、膳食纤维、钾、钙，可以预防高血压。

2、苦瓜还含有膳食纤维、维生素C、B族、钙和磷，咸苦瓜还能降血压。

3、芹菜也是很好的降压食物，含有蛋白质、类胡萝卜素、挥发油、钙、钾、铁等。

4、胡萝卜含有维生素A、膳食纤维和类胡萝卜素，也能降低血压。

5、可以选择无花果、苹果、香蕉、猕猴桃、樱桃、荔枝等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

关键词： 膳食纤维 类胡萝卜素 可以选择